长时间没有锻炼，突然恢复练习时，可能会感觉肌肉酸痛，呼吸急促，出现体能跟不上的情况。本期“群星大讲堂”春季公益课堂线上课程——文艺“云”时光为大家带来瑜伽教学第五期。在正式开课前，小伙伴们可以每天在家做这套练习恢复体能哟！
这是一组4分钟的间歇性训练，一共有8个动作，可以帮助我们有效提高心肺功能，增加体能，保持身材。等到瑜伽线下课程开课时，就能完美的无缝对接了。每个动作之间都有休息的时间，快跟上音乐练起来吧！
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